Rất nhiều chị em luôn quan tâm chăm sóc cho da mặt mà quên mất rằng, da vùng cổ cũng là vị trí cần được chăm sóc kỹ lưỡng. Hơn nữa theo các chuyên gia trang điểm thì việc để lộ vùng da cổ nhăn nheo, chảy xệ sẽ khiến các nàng mất điểm, không còn tự tin đặc biệt trước người khác phái. Vậy để có được da vùng cổ mềm mịn thì đâu là bí quyết? Các chị em hãy tham khảo ngay danh sách những thực phẩm lành mạnh có lợi cho da vùng cổ sau đây nhé.
Mục lục
Sử dụng dầu olive
Bức xạ tia cực tím là kẻ hủy diệt số một của collagen và khiến da bị tổn thương. Nó dẫn đến làn da bị chảy xệ, nám và xuất hiện nếp nhăn. Một nghiên cứu của Pháp trên 1.264 phụ nữ và 1.655 nam giới đã phát hiện ra rằng axit béo không bão hòa đơn trong dầu ô liu có tác dụng bảo vệ da chống lại những ảnh hưởng nghiêm trọng trên. Bạn có thể tăng số lượng dầu olive trong chế độ ăn uống làm tăng khả năng của da để chống lại các tổn thương do bức xạ tia cực tím gây ra.
Ớt chuông đỏ giúp hình thành collagen
Ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin C, giúp hình thành collagen. Vitamin C cũng hỗ trợ quá trình tái tạo da; sửa chữa vết thương và có đặc tính bảo vệ da. Một nghiên cứu gần đây trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy nếu nạp 1 mg vitamin C hàng ngày, bạn sẽ giảm được 11% nguy cơ hình thành nếp nhăn.
Bên cạnh đó ớt chuông đỏ còn rất giàu lycopene. Bởi vậy chúng rất tốt cho một trái tim khỏe mạnh. Trong khi ớt chuông xanh là nguồn cung cấp chất xơ giúp giảm cholesterol.
Dầu hạt lanh giúp cải thiện da cổ bị khô
Dầu hạt lanh chứa nhiều axit linoleic, axit béo không bão hòa. Chúng sẽ được chuyển đổi thành các axit béo khác như axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) sau khi được hấp thụ. Cứ mỗi 1 gam axit linoleic bạn nạp vào cơ thể thì tình trạng khô của làn da sẽ giảm 25% và giảm độ mỏng da 22%. Bên cạnh dầu hạt lanh, acid α-linolenic còn có nhiều trong dầu hạt nho và dầu hạt gai dầu.
Cà rốt giúp ngăn ngừa lão hóa
Carotenoid là hợp chất có trong cà rốt. Nó giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và lão hóa da sớm bằng cách bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Ngoài ra còn có các loại thực phẩm khác có nhiều carotenoid bao gồm bí ngô, cà chua, khoai lang, dưa hấu và cải xanh.
Nhờ vào lượng vitamin C dồi dào mà củ cà rốt sẽ giúp làn da bạn tươi sáng và khoẻ mạnh hơn nếu bạn sử dụng chúng thường xuyên. Vì khá lành tính nên bạn có thể kết hợp cà rốt cùng một số loại thực phẩm có lợi khác như mật ong, khoai tây để đạt được kết quả cao nhất trong quá trình làm đẹp da.
Cá hồi tự nhiên
Chúng ta đều biết rằng axit béo Omega-3 là dưỡng chất giúp chữa nhiều loại bệnh. Ví dụ như căn bệnh trầm cảm, bệnh tim và ung thư. Bên cạnh đó, Omega-3 còn là “bạn thân” của làn da. Lý do vì chúng có thể làm giảm chứng viêm gây ra mụn trứng cá. Nó giúp điều trị các rối loạn viêm da như bệnh vẩy nến. Ngoài ra Omega-3 còn làm giảm độ sâu của nếp nhăn do viêm nhiễm, tia cực tím gây ra.
Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E
Chứa nhiều vitamin E, loại hạt này có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Nó có thể bảo vệ làn da của bạn chống lại tác hại của các gốc tự do. Đây lại là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da; được sản sinh từ Ozone, khói thuốc lá và những chất ô nhiễm khác. Những chất ô nhiễm này cũng làm giảm hàm lượng vitamin E trong cơ thể. Thực phẩm giàu Vitamin E có thể làm giảm độ nhám của da; giảm độ dài của các nếp nhăn trên khuôn mặt và thu nhỏ độ sâu của nếp nhăn.
Nha đam giúp da cổ săn chắc
Việc ăn nha đam hằng ngày có thể thúc đẩy quá trình sản xuất collagen gấp gôi bình thường. Bên cạnh việc giảm độ sâu của nếp nhăn và làm da săn chắc hơn, việc tiêu thụ nha đam thường xuyên cũng sẽ giúp bạn làm giảm lượng mỡ toàn thân.
Ngoài việc tiêu thụ những thực phẩm trên, bạn cũng hãy thay đổi tư thế dùng điện thoại nhé. Tập thói quen giơ điện thoại lên cao hơn cũng như không sử dụng điện thoại quá lâu, bạn sẽ giúp vùng da cổ tránh được việc hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, bạn còn cần chú ý đến cân nặng, tránh tình trạng cơ thể tăng quá nhiều cân (làm da bị giãn), uống đủ nước (giúp làn da săn chắc và tươi trẻ).
